夜里抽筋的人，要注意保暖，在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。要注意饮食平衡，从饮食中补充各种必需的营养成分。
抽筋大多是因为缺钙，喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
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