不能完全放松的睡觉！一直处于紧

问题分析：从你描述的情况来看，你出现睡眠质量不好，与你长期处于紧张状态是有直接关系的，这有可能是你平时压力大，或者是思虑过多等导致的，一般是由于心理因素导致的。

意见建议：对于你的情况，需要尽量的放松心态，避免多思多虑，平时多与人交流、沟通，适当的去旅游放松自己，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，或者是可以服用些安神补脑液来治疗。