你好根据你的描述来看考虑是否有过于瘦弱引起的骨头突出表现建议你平时要注意增强体质提高身体素质,避免受凉劳累过度用力负重深蹲,补充钙质和蛋白质,多热敷按摩缓解症状,适当服用些硫酸葡萄糖胺胶囊以上是对“髌骨上部压痛,有硬的凸起”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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