适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。
严重的需要补充铁剂治疗、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。
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