打鼾怎么治疗才有效

打鼾的主要治疗方法有减肥，肥胖睡觉打鼾的概率较大，应进行饮食控制，减轻体重。改变睡眠体位，侧卧入睡，适当垫高枕头可以缓解打鼾。

以及戒烟酒，睡前保持轻松愉快的心情。严重可以进行手术治疗。有些打鼾只有借助手术才能治疗好，手术主要是纠正鼻部及咽部的狭窄、扩大口咽腔的面积，降低气道阻力。