通过你描述的症状有可能是身体缺少元素，建议您到正规医院测量一下，看是否缺少某些元素，然后有针对性的进行补充。建议保持食物多样，饮食平衡。
适当的增加体育锻炼。天气好时多出去晒晒太阳，促进维生素d的合成，帮助钙的吸收。或许能够缓解腰痛的感觉。
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