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落枕30分钟治愈的方法如何

我早上起床感觉脖子痛，之后就肩膀也酸痛，脖子一扭就痛。擦了活络油后症状减轻了点，但这两天手也有些酸痛了，以前没有过这种症状，好现实落枕了，我想知道这种情况的落枕30分钟治愈的方法如何？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

30分钟随访的治疗方法是什么？首先，我认为这是不可取的。你为什么这么说？因为僵硬的脖子主要是由肌肉痉挛引起的，我认为过度放松会加重症状。
我认为应该注意休息和对这些症状的保护，不要感冒，多敷热敷，配合理疗。平时你可以参加一些运动。

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