晚上这么样喝牛奶可以长高

影响儿童身高主要有两个方面一个先天因素，主要是父母的遗传，二是后天因素即孩子的营养状况和运动量。建议家长督促孩子保持充足的睡眠，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。

多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。