一蹲腰就很痛

建议您到医院做个详细的检查，现在腰痛是一种很常见的事，无论年龄大小，一些不良的姿势，都会导致腰痛，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充。