少量多餐怎么来看待？

病情分析：到健身房，多数人是两个目的：健身和减肥。如果是健身为目的，少量多餐不是绝对的。如果要减肥，少量多餐还是很有必要的。

如果两餐间隔太长，下一次吃时会很饿，无形中会多吃，不利于减肥。指导意见：可以调整食物中各成分比例，多吃蛋白质和纤维素，如多吃瘦肉，蛋清，鱼和蔬菜水果，这样的饮食结构相对没那么容易饿。

饭前可以喝碗汤，增加饱感，可以减少摄入量。饿了先吃点小点心或水果，不要等很饿了大吃一顿。