您好，保护牙龈的目的是保护牙齿，一般需要从平时的饮食做起，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，最好戒烟戒酒（有的话）。不要吃生冷硬的食物，选择优质的牙刷和牙膏，定期更换牙刷，会避免细菌感染。
建议应用老虎草牙膏，有助于保护牙龈和牙齿。
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