便秘是一种比较常见的症状，容易引起痔疮或者肛裂。平时要多喝水，可以空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣食物刺激，可以多吃核桃，黑芝麻等食物，有利于缓解便秘。
平时可以多运动，以促进肠道蠕动，缓解便秘。
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