腰椎间盘突出症睡姿适合哪种？

你好，腰椎间盘突出，大多数是由于长期的不合理姿势所导致。刚开始的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛。

因此，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。指导意见建议如果腰疼应该属于急性期发作，建议做针灸治疗，先把疼痛控制住，最好是去中医院,要找好的针灸师，这大夫的水平跟疗效有很大关系。

控制住症状，然后配合自身的锻炼，很快就能康复。椎间盘突出主要是平时姿势不对引起，还要改正自己的不良姿势。三分治七分养，主要是平时锻炼，慢慢的养过来。

锻炼方法拉单杠把身体悬空，然后像荡秋千一样把身体在空中甩，用自己的重量来牵引，促使突出的椎间盘回收。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。

其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸。最好不要吃药对肝肾损害很大，也不建议手术治疗，有的手术后症状不会缓解,并且也会反复。

祝你早日康复！