怀孕五个月吃什么最好最有营养？

一般建议在怀孕五个月的时候，可以建议多补充一些蛋白质与改制，因为此时胎儿的消化器官，大脑以及神经系统，身体的骨骼系统，都在进行发育，所以身体代谢情况也会得到增加，所以建议需要补充丰富的维生素D帮助促进骨骼的生长，尤其是蛋白质，建议吃一些鸡蛋，鸡肉，还有丰富的牛肉，豆制品等食物，钙质可以选择喝牛奶，海带，以及在芝麻中也有很多。