问题分析：你好，通常B族维生素存在到粗粮或是干果内较多的。蔬菜水果等中含B族维生素也较多的意见建议：你如果有上述维生素缺乏的话。
可以多吃点如高粱。玉米。小米等食物吧。干菜等也要多吃。同时多吃点如苹果等水果等。
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