自慰了三四年了.知道错了，戒色一个月了，做了许多的

指导意见：手淫是一种不良习惯，长期频繁的手淫 ，会刺激生殖器官经常处于充血状态，引起阴部或膀胱区的不适，而且在充血状态中 ，有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，应该积极戒除。

平时尽量远离黄色材料，要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。