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腰肌劳损该如何锻炼

健康咨询描述：这段时间总感觉腰部特别的难受，有时候疼的都给我说不出话来了。平常总是抽不出时间去医院检查，今天有空去医院检查医生说我这是腰肌劳损。想得到怎样的帮助：请问腰肌劳损应该怎么锻炼？

提问时间：2021-04-14

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

您好。您的病情是腰肌劳损。那么建议您的锻炼主要以加强腰部腹部和背部的力量为主，您可以做一些仰卧起坐，引体向上等等。
另外您的运动也应该注意量，切记不可运动过度，反而会有反效果。祝您早日康复。

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