我是孕妇、怀孕20周、每天晚上老做噩梦被

多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦建议、放松心情、不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动