病例分析:腰椎间盘突出牵引需要专业医生指导下，根据你的情况计算牵引的重量和时间，不是自己随便可以做的。牵引只是治疗方法之一，还需综合腰背肌康复锻炼、针灸、理疗、按摩等手段，以及必要的药物治疗缓解疼痛。
意见建议:建议康复科就诊在专业指导下康复。
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