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女性内分泌怎么调节

我这段时间总是月经不准，而且脸上总长痘，睡眠也不好，这两天发现脸上都有色斑了，把我给愁的，这两天更是吃不下饭，虽然年纪不小了，但是这样的情况对我打击也挺大的。去检查说是内分泌失调。我想问一下应该怎么调整内分泌失调？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

内分泌失调，应该保持良好的生活习惯，参加一些户外活动，比如跳广场舞，练习瑜伽，跑步，爬山等转移记忆力，避免吃反季节的蔬菜，也不要随便服用含有激素类的药物，保持心情稳定。
月经不规律脸上容易长痘，睡眠不好可能是经常生气或者吃了激素类的食物导致内分泌失调。

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