问患者提问

跑步可以减肥吗

我的姐姐最近想跑步减肥，不知道是不是真的减，想问下这种情况跑步真的减吗？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步可以减肥的。跑步不要长期跑，一周四次，每次30—40分钟为佳，其他时间可以休息，也可以做一些其他的有氧运动，跑完后做一下拉伸运动，有条件做一下瑜珈。

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