您好，根据您所叙述的情况考虑是腰椎所引起的不适，和平时的久坐、劳累、经常性低头等有直接的关系。指导意见建议您最好到医院做一下X光或者CT检查一下腰椎的正侧位，以便于确诊后对症治疗，平时尽量的避免久坐的事情，如打麻将等，睡觉尽量的睡硬板床就可以了。
祝健康！
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