我唱歌的时候嗓子里老是有痰我也不知道咋咳出来怎么保

您好，根据您的描述，这属于慢性咽炎的表现，慢性咽炎一般是由于急性咽炎的迁延、长期烟酒刺激、职业需要的用喉过度和上呼吸道慢性炎症刺激等原因引起的，治疗上一般是戒除烟酒，中医认为慢性咽炎系阳虚火旺，虚火上扰，以致咽喉失养。

治宜滋阴降火，用增液汤加减。亦可用双花，麦冬适量，加胖大海二枚，用开水泡代茶饮之。西医可购买西瓜霜含片或者咽立爽含服。

希望我的回答对您有帮助。