晚上不喝一点酒就睡不着，这个怎么办？

问题分析：你好！根据你的情况考虑如果长期饮酒才能助眠的话，那么就早些戒酒吧，不然时间久了，导致酒精依赖就更麻烦了。

意见建议：建议可以暂时服点睡眠药改善睡眠质量。同时注意睡眠养成规律，睡前不要接触比较刺激性音视材料，可以睡前做些小活动，让身体感觉到微微出汗或者累的感觉。

祝健康