请问调理气血，补气血的药物和食物有哪些？

从生孩子一年多后很好的头发掉的严重，原来是很黑很后的，现在很少了，以前现在也有头皮肖，洗头梳头很疼人的，一直以来腰也酸疼，一直睡眠也不好，多梦睡不着，后来乳房还刺疼痒，白带很多，有阴道炎和盆腔炎，乳房下垂，脸一直昏暗发黄，手脚好冷凉，这些都是生孩子后才开始的，以前很好的身体，直接没一点这些毛病。