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我怀疑自己精神方面有问题

我是男的，34岁。我早就知道充足的睡眠是恢复体力健康最好的方法，因此我每天想晚上要早点睡，可我一到晚上就精神兴奋，看电视，上网等，每天要到半夜才睡，搞得第二天总是精神萎靡。我最恨自己的就是:我每天想早睡都想了几年了，却没有真正实施过，搞得我这几年身体素质很差。

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

有很多人有这样的情况，比较符合“夜猫子。在晚上的时间比较兴奋，喜欢晚上活动，而早上却是起不来，属于晚睡晚起型的。
可以明确你告诉你，你的情况不属于精神方面的问题，但是还是要控制的。指导意见建议自己控制着调节自己的作息时间，凡事只要自己控制，是可以达到的。

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