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晚餐吃什么好

我身体是那种比较胖的人，主要就是因为我不注意节食，尤其是晚上，经常还吃些大鱼大肉的食物，再喝点啤酒，慢慢就成了现在这个样子了。我想知道，晚餐吃些什么好呢？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

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