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晚上练瑜伽对身体好？

最近我和好姐妹们一起加入了一个瑜伽协会，现在我们已经基本掌握了技巧，晚上回家后我会在床上适当的练一会，来保持身材，晚上练瑜伽好嘛？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上练瑜伽有利于睡眠。正确练习瑜伽可以减肥,排毒,减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处,修身养性、平静内心。
长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

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