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怎样锻炼减背部

我最近在家没事做，发现我的背部有点胖，想问一下怎样锻炼可以减背部？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼减背部可以选择器械辅助锻炼，如引体向上就可以减背部。如果因为手臂力量不够无法完成，也可以做大重量的俯身划船，双手握杠铃，屈膝，保持身体稳定，手肘向后肩背发力，将杠铃提于腹部。

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