问患者提问

健康最好的减肥方法是啥

我现在的身材偏胖,一直想健康减肥的,想问问健康最好的减肥方法是啥?

提问时间：2020-05-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康减肥的好方法就是合理饮食控制和规范的运动.饮食控制方面,尽量减少高热量的摄入,减少主食量,减少过多的动物食品,吃一些绿色蔬菜.运动疗法主要都是在饭后半小时开始运动,做到微微出汗,微微气喘,微微腿酸,微微心慌.这样就可以达到减肥的很好的效果。

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