健身时乏力吃啥药好呢

训练结束后的整理活动一定不能少，包括慢跑和肌肉牵拉。补充运动饮料，如果没有条件买专业的运动饮料也不要紧，用橙汁冲葡萄糖粉也可以的。

能补充你跑步所需要的能量，这个跑步前和跑步中也可以用的。补充电解质，能预防肌肉酸和维持内环境的稳定，如果买不到专业用的，就从药店买“口服补液盐”用上，效果也不错的。

晚上热水烫脚，也有利于促进恢复。一定要保证充足的睡眠。