你好；根据你的情况，在出现尿频及尿急的情况，这可能是由于饮水过多及精神紧张，出现生理性尿频的情况，也可能是由于尿道炎的情况。
在平时避免精神紧张，并合理休息，保持会阴部的卫生，适当的饮水，以促进尿液排出，给予对症治疗
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