问患者提问

饭后多久可以运动。

我喜欢在饭后运动，不知道中途要间隔多长时间？

提问时间：2020-11-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饭后运动是可以的，但是饭后和运动之间的时间一定要掌握好。一般进食量(一个盒饭)来看，吃完饭后30-60分钟，适合低强度有氧运动(散步走，约每小时4.8公里，饭后1-2小时，适合中强度(快走、慢跑、中低强度有氧运动，饭后2小时，才可以从事高强度有氧运动。

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