问患者提问

膝盖经常扭伤

右腿13年前被自行车碾过，当时十几天都站不起来，拍了片子没伤着骨头。最近一年膝盖总是扭伤，比如上个陡一点的台阶就会扭伤，想问问有没有什么保养的方法

提问时间：2021-07-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

平时注意膝盖保暖，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。

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