你这个年龄及根据你描述的症状，不考虑严重的腰椎间盘突出症，主要考虑还是长期劳累的劳损。指导意见建议卧床休息为主，可以做做理疗，中频磁疗等，每隔一个小时起来活动下，放松药物。
目前可以吃点洛索洛芬钠片缓解疼痛。
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