问题分析：你好，根据您所说的情况，腹部着凉或者饮食过于寒凉容易阻滞胃肠气机，导致腹胀、腹泻等，通过饮食调理可以缓解。
意见建议：建议您可以适当喝点酸牛奶，另外可用生姜和小米熬粥以养脾胃，散寒止泻，同时饮食以容易消化的食物为主，暂时少吃肥腻及蔬菜水果。
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