便秘老顽固了，一星期一次，女性，怎么治疗

健康指导：在正常的情况下大便是应该每日一次的，排出的应该是黄色的软便。存在便秘的情况首先应该调整好自身的饮食，在饮食方面要清淡营养素为宜，多喝水，选择食用一些高纤维含量的食物，选择饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等，或者尝试用干荷叶以及干冬瓜皮来泡水饮用，都是有助于肠道的蠕动代谢，可以缓解便秘、缓解排便压力等。