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富贵包颈椎前倾和骨盆后倾

26岁女长期久坐伏案学习工作，健身房教练说有颈椎前倾和骨盆后倾，有富贵包，还没到头晕头痛恶心的程度，但有脱发现象，这两要怎么矫正调整啊，能不能日常生活中慢慢调到正常程度，谢谢

提问时间：2020-05-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，这种情况可以通过自身慢慢纠正，首先就是不能长期伏案，要定时起来活动，其次是可以通过练习瑜伽动作来进行体态的恢复，配合一些颈椎操之类的活动

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