起初是吃饭时觉得牙咬不实，接着眼皮抬不起来，头晕、全身无力。

1．预防为主，从幼年开始，正确理解现代健康概念，使身心及社会适应性处于完好状态。2．制定减重计划，改变进食行为，注意进食环境与方式，要慢食多嚼，避免狂食。

3．坚持合理的长期饮食治疗，每天总热量应控制在800～1200千卡以下，蛋白质60g／日左右，少吃油煎食物和甜晶，增加蔬菜量，主食应控制在每日150g。

4．长期坚持体育锻炼，主要是有氧运动，要循序渐进，结合个体情况而定。