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问患者提问

饭后多久喝牛奶

我一直不是很喜欢喝牛奶，但最近因为学业紧张也开始喝牛奶。我一般在饭后喝，但是喝完都感觉不太舒服，有胃胀气的感觉，因为还要喝很长一段时间牛奶，就想咨询一下究竟饭后多久可以喝牛奶？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先早晚餐时喝牛奶最好，早餐时喝牛奶能提供一天所需营养，晚餐时喝能助睡眠。空腹时不利于牛奶吸收，所以一般建议餐后喝牛奶。
另外，早餐后喝奶一般建议在早餐后1到2小时，晚餐后喝奶一般建议在傍晚时分或睡前半小时，更有助于吸收和发挥作用。

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