你好，根据你的描述得知你属于饮食摄入不足引起的身体不适。对于便秘的情况，多吃水果蔬菜，喝蜂蜜水，都是很好的解决办法。
吃不到水果蔬菜，可以吃点红薯玉米之类的粗粮。蜂蜜和维生素一般大型的药店都有卖。喝花果茶也可以补充一定的维生素，在大型药店也可以买到。
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