病情分析： 最科学的减肥方法是运动+饮食调节。运动要适量，你的运动量可以，但饮食要控制，不能运动完暴饮暴食，尤其是晚上睡前不要吃东西。
意见建议：良好的心态，科学的方法，坚持的毅力，一定会慢慢减肥的，减肥不联系快速减肥，不利于身体健康。
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