男士25岁，就是现在精神不太好

指导意见：你这种情况，应该是睡眠质量不好，首先应该养成健康的生活习惯，比如戒烟戒酒，多吃蔬菜瓜果以及五谷杂粮，少吃辛辣以及荤腥油腻的食物，另外，应该适当的多做有氧运动，保证充足的睡眠，保持心情乐观稳定，这样，有利于身体健康，另外，可以服用谷维素，维生素b1，脑力宝等药物进行治疗，当然，也可以找中医大夫辨证论治，服用中药进行调节，应该有很好的效果。