绝食七天没吃饭，复食三天反弹了几斤

健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，选择营养价值高的蛋白，并配给各种富含维生素蔬菜瓜果。

忌食 易上火食物；避免吃油炸、油腻的食物；忌吃高脂肪食物；避免食用动物性脂肪；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。