病情分析：像你这种情况可以增加上半身的活动来减肥，比如打乒乓球，打羽毛球，都是不错的选择。意见建议：近期饮食上也要注意清淡饮食减少脂肪类食物和油炸食物的摄入。
一般需要2到3个月的时间才会有明显的效果。
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