问题分析：根据你描述的情况，你现在是胳膊软组织损伤导致的皮下淤血。但是不知道你现在是受伤以后多长时间了？没有办法让淤青不明显。
意见建议：根据你现在的情况，建议你如果在受伤以后48小时以内进行冷敷；48小时以后继续热敷，并且可以使用舒筋活血的中成药外用。
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