39岁女，皮肤黄。可以天天吃一粒维c和维e吗我买了

问题分析：你好！维生素C和E都是人体必需维生素，都有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，有一定的美容效果。对于维生素C和E的食用量，是要适量就行，毕竟它也是人体不可缺失的。

成人维生素C的推荐摄入量为100mg/d，维生素E 150mg/d。你看看你买的保健品剂量，一般都是在正常范围内。

可以每天服用一粒。意见建议：尽管维生素对人体有许多好处绝不能随意服用。长期大剂量应用，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能紊乱，泌尿道结石等症状。

所以一定不能超量服用。