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俯卧撑做多少

我今年20岁，身子比较弱，170cm才50KG,所以我打算锻炼身体，做些俯卧撑什么的，但是不知道俯卧撑做多少？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

依据你的身高和体重，做俯卧撑分组来进行锻炼，每组做20个左右为佳，根据你自身的体力可以完成35组，组与组之间的时间间隔在半分钟为最佳，每天坚持下来就可以了。

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