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锻炼的时候减肥和增肌可以一起来嘛

我想请教下，我想减点肥，同时也想锻炼出肌肉来，能够同时进行吗？就是说同时减肥和增肌可以嘛？还是说一定要先把赘肉减了，再去增肌呢？如果可以同时减肥和增肌，请问该怎么做，谢谢了

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好：锻炼的时候，由于身体消耗了过多的能量，导致机体脂肪的代谢速度加快，锻炼的同时，肌肉的强度逐渐加强，耐力和爆发力都逐渐的增加，所以锻炼的时候是有助于肌肉的增加和脂肪的减少的

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