你好，根据你反映的情况考虑可能由于平时过于劳累、外伤等原因引起的积累性损伤引起的腰椎间盘突出压迫神经根引起的疼痛不适症状。
建议平时注意多休息，睡硬板床，可以通过针灸、推拿、牵引等方式改善症状，可以通过针刀松解治疗，必要情况下椎间盘消融减压治疗改善症状。
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